00:00:03:

00:00:12: Hallo und herzlich willkommen zur neuen Folge von Wir du Natur, deinem Podcast für sanfte Medizin.

00:00:19: In der heutigen Folge geht's um Entspannung!

00:00:23: Mein Name ist Benjamin Hartley ich bin Osteopath- und Heilpraktiker und mit dabei ist auch der Arzt Biologe und Chemiker Peter Emrich.

00:00:30: Hallo Peter!

00:00:31: Hallo Benjamin!

00:00:32: Ja Peter die Zeiten sind ja wild Nicht nur in Deutschland, sondern weltweit.

00:00:38: eine Krise jagt die nächste.

00:00:40: Die Wirtschaft geht auf Talfahrt oder doch nicht!

00:00:44: So viele Spannungen, die ja auch uns selbst und unsere Mitmenschen nicht unberührt lassen.

00:00:52: daher haben wir uns mal Gedanken gemacht und uns gefragt welche Möglichkeiten bietet denn auch die Naturheilkunde mit sanften Methoden?

00:00:59: Mit sanften Mitteln, mit unterstützendem Pflanzen um vielleicht besser durch diese unruhigen Zeiten zu kommen, die ein Jahr psychisch und emotional schon um einiges beuteln können.

00:01:11: Und wir wissen ja, die Psyche und der Körper das hängt alles so eng miteinander zusammen und wirkt auch gegenseitig aufeinander.

00:01:18: und so erleben wir natürlich Schmerzen anders wenn wir gedanktig überlastet sind.

00:01:23: und wenn wir Gedanktich überlastete sind erleben wie auch den Alltag anders und oft mit Schwere.

00:01:30: Um jetzt die positive Wendung hinzukriegen, Peter.

00:01:33: Lass uns doch mal gucken!

00:01:35: Welche Pflanzen?

00:01:36: Welche Möglichkeiten haben wir denn mit natürlichen Kräften um hier ein bisschen für Ausgleich zu sorgen?

00:01:45: Ja in der Tat Benjamin fahren wir da drei ein.

00:01:47: Die eine gibt uns Kraft ist das Harberkwalt, andere harmonisiert und wurde schon von den Ureinwohners-Südamerikas hoch gelobt nämlich die Personsbühungen.

00:01:59: und dann unser allzeit bekannter Baldrärm, der nicht nur bei einem Swimmern in der Feuersangbohle hochgelobt wurde.

00:02:07: wie bald ein Stichwort.

00:02:09: Und deswegen würde ich sagen wenn wir diese drei in den Fokus unserer Betrachtung rücken haben wir eine sehr gute Basis geschaffen um leichter mit den Dingen und dem Problemen im Alltag klarzukommen.

00:02:26: Deshalb wie Steine unser Nährungssystem.

00:02:31: Und das Nährungssystem wird natürlich im Zentrum betrachten.

00:02:37: wir das Gehirn, insbesondere diese Amygdala und diese Amygdala bewertet unklare und bedrohliche Situationen und manchmal überbewertete System ist auch vor allem bei den ängstlich gebrähtem Zeitgenossen.

00:02:54: Und somit wird das sympathische Jedes Nervungssystem aktiviert ist die Stresshormone, wie Adrenalin und Cortisol ansteigen lassen.

00:03:05: Stress ist ja für viele immer nur die Übersprift für eine Vielzahl an Körperreaktionen, die so auftreten können.

00:03:13: Man hat den positiven Stress, der negativen Stress aber für unser Nervensystem wird der Stress dann belastend wenn wir nicht mehr rauskommen aus einem über reaktiven Nervensystem.

00:03:27: Grob gesagt unterscheidet man eben das vegetative Nervensystem in diesen anspannenden oder aktivierenden Anteil, den sogenannten Sympathikus und demgegenüber steht dann der entspannende, anteilte entwandene Nervenfasern des vegetativen Nervensystems die als Parasympathicus bezeichnet werden.

00:03:47: Und diese beiden Äste des vegetativ nervensystemes steuern einiges an.

00:03:51: neben Hormonen wird auch Herzfunktion mit Beeinflusst.

00:03:56: Die Atmen wird angesteuert, unsere Muskulatur und das ganze System sorgt letzten Endes dann auch dafür wie gut wir uns fühlen.

00:04:04: Das heißt wie viel Energie wir verspüren um die Anforderung des Alltags meistern zu können und wie die Kraft kurzfristig auch gesteigert werden kann um auf äußere Reize adäquater zu reagieren.

00:04:20: Problematisch wird das ganze System jetzt jedoch, wenn der Stress also die Belastung zum Dauerzustand wird und wir nicht mehr nur kurzzeitig auf Stress- und Anforderungen reagieren sondern dauerhaft.

00:04:35: Und der Körper bleibt dann sozusagen im Alarmotust hängen ohne sich ausreichend erholen zu können.

00:04:44: Die Folgen sind dann eben das, was wir immer als Stress oder ich fühle mich gestresst.

00:04:48: Ich bin gestreszt bezeichnen nämlich anhaltende Erschöpfung und Schlafstörungen.

00:04:53: Wir können uns nicht konzentrieren.

00:04:54: Wir sind schneller gereizt oder haben auch körperliche Beschwerden an den angesteuerten Körperregionen wie dem Herzmuskel oder der Bewegungsmuskulatur also Verspannungen oder auch der Darmwand.

00:05:08: Also auf Verdauungsstörerungen können stressbedingt sein, was sicherlich jeder weiß der davon betroffen ist.

00:05:16: Langfristig kann chronischer Stress sogar das Risiko für Herzkreislauferkrankungen und andere Stoffwechselerkrankungen erhöhen.

00:05:24: Und der entscheidende Punkt dabei wird oft übersehen, denn der Körper hat im Prinzip verlernt zurückzukommen in den sogenannten Entspannungsmodus –

00:05:35: d.h.,

00:05:35: der Parasympathikus, der eben diesen Gegenspieler ist des Sympathicus.

00:05:40: Der ist nicht aktiv, er muss aber aktiv sein damit wir überhaupt in den Regenerationsmodus übergehen können.

00:05:50: Entsteht so also ein Ungleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannungen dann gilt es natürlich zu überlegen okay was können wir machen wie kommen wir da raus?

00:05:58: Und dann landen wir zum Beispiel an dem von dir bereits erwähnten drei Heilpflanzen die schon seit Generationen wertvolle Dienste erweisen.

00:06:09: Ja, und da hat sich bei Nier Benjamin die Urtingtur von Haverbestens bewährt.

00:06:15: Am glücksten ist wenn man gute Qualität einkauft am besten Haferkraut als Tingtur in Bioqualität.

00:06:23: Haferkraut Avenasatiba ist ein Heidenmittel das seit Jahrzehnt- und seit Jahrhunderten kann man sagen im klassischen Form unsere Nerven Der Eckungsmittel ist, denn es ist reich an Mineralstoffen vor allem an Kieselsäuren, secondären Pflanzenstoffe und unterstützt natürlich sehr gut die Regeneration eines erschöpften Nervensystems.

00:06:49: Und gerade bei dieser mentalen Überforderung der Mensch, der mit Erreizbarkeit in Erschöpfung zu kämpfen hat, wird das Haarvertraut stabilisieren und aufbauen.

00:07:00: Viele meiner Patienten berichten schon nach mehreren Tagen der Anwendung über mehr innere Standfestigkeit und Belastbarkeit.

00:07:11: Das Zweite ist die Personsblume.

00:07:13: Personsbloume passiflora incamata, das eigentlich aus dem Süden Südamerika zu uns kommt.

00:07:25: Die Einwohner haben schon dieses Kraut genutzt bei allen Formen der Schüchtern.

00:07:34: Die Personsblumen ihrer Inhaltsstoffe beruhigen einen Geist und haben eine anslösende Wirkung.

00:07:42: Sie hilft also auch dabei, Kreisengedanken abzuscheiden zu beruhigern in einer Anspannung abzubauen.

00:07:48: Und gerade Studien zeigen dass die Personsblohungen der Lage ist es gabas System in unserem Gehirn hochzufahren.

00:07:56: gaba ist ein Erfen über Trägerschrift, einen sogenannten Neurotransmitter.

00:08:01: Der Wichtigste für unsere Entspannung und für unser emotionales Stabilität.

00:08:07: Und wenn außer jetzt sollte man diesen Stabilisator verstärkt einsetzen?

00:08:15: Wenn man nun Haferkraut mit Passionsblumen kombiniert und dazu noch bald werden hinzufügt dann haben wir Regeneration pur und das Nötige geschaffen einen gesunden Schlaf zu bereiten.

00:08:30: Denn wenn der Schlaf gestört ist, haben wir nicht genügend Zeit in der Macht zu regenerieren und unseren Geist zu restaurieren – und das ist äußerst wichtig!

00:08:42: Bartrand bewirkt eine ausgleichende Heilkraft die tagsüber aber nicht müde macht sondern eher uns entspannt die Stresssingturme wie Muskelanspangen in der Unruhe über Nacht komplett beseitigen kann.

00:09:03: Das heißt also, die Kombination aller Dreierheidspflanzen ist sozusagen das volle Potenzial um unseren Geist und unser Nervungssystem zu sterben.

00:09:16: Wir fassen zusammen Haferfrau Städt ernährt unsere Nervensystem Passionsblume beruhigt unseren Geist, reduziert Ängste.

00:09:26: Gibt uns eine Hülle so dass wir beschützt sind wie ein Mandel von außen und erbalbt werden der solcher Tiefentspannung und Regeneration.

00:09:38: Somit fördern wir gezielt mit diesen drei Heilpflanzen unser Regenerationsprozess und aktivieren den Parasympathik unseres Körpers, ohne der Gefahr zu laufen in eine Abhängigkeit zu kommen.

00:09:57: Chemische Präparate erzeugen auch wie eine Abhängigkeit diese Naturalkundlichen eben nicht und das ist besonderer daran und deswegen bin ich sehr begeistert und arbeite aus sehr viel mit diesen Halbpflanzenpräparaten Bioqualität die es tatsächlich unter anderem von der Firma Quintessence gibt oder Phytofama- oder weiteren Herstellern.

00:10:23: Das heißt also, wer Qualität wünscht, sollte zum richtigen Produkt greifen.

00:10:31: Es gibt auch eine Kombination aller Dreien unter dem Handelsname von Twin-Discents Harmonie oder die Tincturenmischung Nummer eins.

00:10:41: Wo man es erhält, ließe ich in den Show Notes Ja und vor allem wenn wir Patienten haben die immer wieder in so das gleiche Streck muss zurückfallen, dass sie mehr oder minder zeigen.

00:10:56: Sie haben eine Unwohl, sie haben das Gefühl, ihnen getrieben zu sein.

00:11:01: Sie sind unsicher und befürchten immer das Schlimmste von allem was zur Verfügung stände.

00:11:07: So ist es tatsächlich hier, dass man schon nach wehren Taten oder gar Wochen spürt eine bessere innere Gelassenheit sich breit macht, die Stresssituation im Alltag weniger werden oder zumindest weniger bedrohlich erlebt werden.

00:11:26: Das ist schon mal die halbe Miete.

00:11:28: und dann muss man noch zwei bis drei Wochen des Präverats weiternehmen.

00:11:32: Und das Einschlafen fällt sehr viel leichter.

00:11:36: auch nächtliche Aufwachattacken bleiben mit der Zeit aus.

00:11:41: Eine Langzeitanwendung dieser drei Halbpflanzen führt zu keiner Abhängigkeit oder zu einem seitensdicken Schaden.

00:11:50: Das heißt also, wir haben mit diesen drei Halbnzen eine kleine Komposition die gerade bei Dauerstress und bei Überforderungen im Großalltag hervorragend zur Anwendung kommen kann.

00:12:07: Man gibt von dieser Mischung Harmonie, dreimal zehn Tropfen.

00:12:12: Wer möchte kann sogar auf setzmalzehn Tropfen erhöhen.

00:12:16: Keine Gefahr!

00:12:18: Am besten immer etwas in Wasser eingenommen stabilisiert die Zellwand ruhig den Nerven gleicht aus.

00:12:27: Ja so Heizpflanzen lassen sich ja wunderbar einbinden in andere Elemente, denen man so einen Alltag holt um die Stressachse ein bisschen zu beruhigen.

00:12:36: da denkt man natürlich vor allem auch an Atemübungen, die sich sehr bewährt haben.

00:12:41: Auch sanfte Dehnungen und Körperübung helfen immer wieder den Parasympathikus also diesen Entspannungsanteil auf eine sehr gute und effektive Art und Weise ein bisschen zu aktivieren.

00:12:54: aber auch immer wieder Pausen einbauen in den Alltag ne positive Schlafhygiene kein künstliches Licht am Abend vor allem diese Bildschirmzeit zu reduzieren was auch den Stress für die Augen und das Hormonsystem massiv dann reduziert, aber auch Bewegung.

00:13:10: Das kann ein lockeres Spazieren gehen sein.

00:13:13: Also es gibt viele Möglichkeiten neben diesen Heilpflanzen dem Parasympathikus also dem Entspannungsanteil des vegetativen Nervensystems etwas Gutes zu tun und diesen zu aktivieren.

00:13:24: und davon profitiert letzten Endes dann auch das gesamte Körpersystem.

00:13:29: Und eben wenn es darum geht, das Nervensystem zu stabilisieren und diese sogenannte Stressresilienz zu erhöhen,

00:13:37: die

00:13:37: Stimmung aufzuhellen und einfach innerlich ein bisschen ruhe nachhaltig zu fördern, dann kann eben auch diese Urtingtour Nummer eins Harmonie wertvolle Dienste leisten.

00:13:49: Ja Benjamin also in der Tat in der Praxis an hundert Patienten schon positive Rückmeldungen bekommen.

00:13:56: es gibt's in fünfzehnhundert Milliliter Abpackung.

00:13:59: also viel Erfolg damit und bis zum nächsten Mal alles Liebe und kommt!

00:14:05: gelassen durch den Tag.

00:14:08: Tschüss,

00:14:16: tschüss!

00:14:45: Bitte wende dich bei anhaltenden Beschwerden an den Arzt deines Vertrauens.

00:14:49: Nur auf diesem Wege kann die geeignete Therapie für Dich gefunden werden!